健康食品を摂取して生活習慣を改善しよう│血液サラサラになれる!

笑顔のシニア

できるだけ早めに飲もう

飲み物を飲むウーマン

水素水はできるだけ早く飲むことが大切です。コップに注いだときは長くても1時間以内に、アルミパウチを開封した場合は半日以内に飲むと、より効果があるとされています。

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すぐネットで購入できます

膝

膝の痛みは健康食品で緩和することができます。それらはネットショッピングで購入することが可能であり、そこで会員登録をすると様々な特典が受けられます、また、継続的に摂取することで効果を得ることができるようです。

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飲み方は工夫できるのです

青汁

青汁は製作会社が作った粉末状のものなら、忙しい方でも摂取することができます。自分で手作りする方は、オリジナルレシピで作ることが可能なので、苦味をおさえて飽きがこない味にすることができます。

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病気を予防するために

シニア夫婦

健康でいるためには、血液サラサラの状態を保つことが大切になります。血の巡りがいいと、生活習慣病やガンなどにかかりにくいと言われているので、できるだけ血の流れを良くするようにしましょう。そのためにはバランス良い食事をとることが大切になってきます。近年、多くの日本人が野菜不足を指摘されているようです。高度経済成長以降、日本人の食生活は徐々に欧米化しており、肉料理を中心に食べている方も少なくありません。肉を食べることが健康に悪いというわけではありません。肉類にもきちんと栄養素が含まれています。しかし、肉中心の食生活を続けていると栄養バランスが悪くなり、悪玉コレステロールが増加してしまいます。結果的に肥満になり、生活習慣病を招いてしまいます。そうならないために、できるだけ野菜や魚も食べるようにすることが大切です。また、肉だけではなく、バターや生クリームを過度に摂取するのも体に良くないとされています。ケーキなどは甘くて美味しいですが、食べ過ぎるとこれもまた肥満の原因になってしまいます。食べてはいけないというわけではないので、量や頻度を考慮することが健康状態を保つために重要になります。血液サラサラを目指したい方は、野菜のなかでもタマネギやトマトといったものを食べるといいでしょう。どうしても肉を食べたい方は、これらと一緒に摂取しても構いません。お酒も飲み過ぎは健康によくありませんが、少量ならむしろ体にいいとされています。特に、赤ワインには血の巡りをよくするポリフェノールが含まれているので、とてもおすすめです。